Ariketa
fisikoa, norberaren gorputzak normala baino neketsuagoa edo gogorragoa den
esfortzua egitea da.
Piramide honetan islatzen da,
txarrenetik hoberenera, ume bateri
zenbat denbora eta zein ariketa fisiko lantzea komeni zaizkion
astean zehar. Aurretik aipatu bezala, goialdean,
gorriz gutxien komeni zaien ariketa
fisikoa aipatzen da eta bekaldean berriz hoberena hau da, gehien komeni zaiena.
